何かに長時間集中すると頭痛や吐き気を伴うという時には、緊張性頭痛という場合があります。
緊張性頭痛は、一晩寝れば治るものですが、予防できるものです。
人間の頭というのは、スイカくらい(約4kg)の重さがあると言われています。
机で何かに集中すると人間は、うつむいた状態になります。
うつむいた状態で集中すると頭を支えるために首の筋肉を使おうとし、筋肉が緊張した結果、肩こりを起こしてしまい、緊張性頭痛になってしまいます。
対策のとり方は、常に正しい姿勢を維持していることです。
普段の生活でうつむきやすい動きを常に意識して直していきましょう。
デスクワークをしている人なら、椅子を低くしておき、机・キーボードを手前に傾けてみると、それだけでも違いを感じられるはずです。
家事をするのなら、調理台やアイロン台の高さを高くしてみてください。
頭痛になってからでなくても、後頭部が張ってきたり、重さを感じ始めたら、上を向いて肩を上下する運動をすることを覚えてしまえば、緊張性頭痛の予防は、すぐできるのです。